「スマホの画像をPCにどう移動させるか問題」

それがついに解決したので、今回はその方法をシェアしていきたいと思います！！

near by share がウインドウズで！PCとアンドロイドのファイル共有！！

皆さんはスマホで撮った写真をPCに送りたいなと思った時どうしていますか？

・メールで送ってみたり、
・クラウドで共有してみたり
・nasを介してみたり

いろいろな方法があるかと思いますが、、、

もっと簡単にしたい！！！何で出来ないんだ！！！

と思っていたら、なんと、ニアバイシェアのβ版が、アンドロイドから出されたことにより、非常に簡単になりました！！

今回はそんな情報をシェアしていこうと思います！

インストールは簡単。

まずはインストールのページです。↓

新しい Quick Share for Windows アプリ | Android

Quick Share for Windows アプリをダウンロードして、Android デバイスと Windows PC の間で写真やドキュメントなどをワイヤレスで共有しましょう。

www.android.com

上記ページにてβ版を開始するをクリック、インストールするだけで準備は完了。

共有はいつもの、ニアバイシェアで。

ということで、インストールしてもらって、

①PCで受信の許可の範囲を指定してもらい、

②ニアバイシェアを押すと、送信先にPCが出てきます。
　後はここに送るだけ。すると、PCのダウンロードフォルダに写真が保存され終了です。

まとめ

これは全人類(アンドロイドユーザー)必須アプリかと思います。

ぜひぜひインストールしてみてください！

新しい Quick Share for Windows アプリ | Android

Quick Share for Windows アプリをダウンロードして、Android デバイスと Windows PC の間で写真やドキュメントなどをワイヤレスで共有しましょう。

www.android.com

【spreadsheet】image関数！セル内に画像を入れて一気に見栄えアップ！

Excelに対して、スプレッドシートを用いる利点として、

・共有しやすい
・QUERY関数を使えるので、データベースを作りやすい
・グーグル関係(メールなど)と連携できる

ことなどが利点として挙げられると思いますが、

「image関数」

を使うことができることも1つの利点だと思います。

やはり、画像などをふんだんに使った表の方が、見る人の目を引くことができます。
人の目を引くということは、使用してもらえる確率が上がります。

今回は、そんなimage関数について解説していきたいと思います。

image関数とは？

image関数とは、先ほどもご紹介した通り、
下記のように、セルの中に画像を挿入するテクニックになります。

え、そんなのExcelでもできるじゃん。と思った人もいるかと思いますが、

・googleドライブに保存した画像を表示できる。
　※ファイル自体が重くならない。
・セルの大きさに合わせて画像の大きさが調整できる。

ことが利点となります。

関数の使い方は簡単

関数の使い方は非常に簡単で、セルに

=image(URL,選択モード)

を入力するだけです。

例えば、グーグルの画像アドレスをコピーして、urlの部分に入力すると、

下記のように、簡単にスプレッドシートのセル内に画像を張り付けることができます。

画像の大きさは、
①自動で倍率を変えてくれるモード
②セルの大きさに引き延ばしてくれるモード。
③オリジナルサイズで張り付けるモード
④カスタムサイズで張り付けるモード
の4つです。

ドライブの画像を張り付ける。

image関数を使うタイミングで一番多いのは、
グーグルドライブに保存した画像をセル内に表示したい場合だと思います。

そのためには

=image(URL,選択モード)

の URL の部分にドライブの画像のURLを入れる必要があるのですが、
この作業に、若干手間がかかります。

ドライブで共有可能なリンクを取得すると、

このようなURLが表示されると思いますが、このまま数式に挿入しても、残念ながら表示されません。

どうやら、画像に直接アクセスするリンクが必要なようで、

https://drive.google.com/file/d/画像id/view?usp=sharing
↓
https://drive.google.com/uc?id=画像id

に変換してあげる必要があります。

グーグルドライブのフォルダ内の画像を一覧表にする方法

グーグルドライブのフォルダ内の画像一覧表を作成するための
GASを作りましたので、使ってみてください。

そのままですと閲覧のみ可能になっていますので、
ファイル→コピーを作成で、自分のスプレッドシートにコピーを作成してください。

スプレッドシートをコピーする方法(クリックして開く)

ドライブのフォルダのIDを入力して実行していただくと画像一覧を作成できると思います。

まとめ

imge画像を使って表をまとめると非常に見栄えの良い表を作成することができます。

ぜひ使ってみてください！！

【画像あり】体脂肪率と見た目の関係！見た目は「体脂肪率」で決まる！！

いきなりですが、ダイエットの目的、筋トレの目的はなんですか？

体重を軽くすることだよ！！

本当にそれが目的ですか？？
本当はモテたいんじゃないですか？

は、はい。。(バレた！！！)

と心の声を聞いたところで、
今回はダイエットを始める前に、目標とすべき体重を決めるべく、

①まずは、体脂肪率とスタイルの関係を画像で確認し
②その体脂肪率になるための「目標体重」を計算

していきたいと思います。

体脂肪率と、スタイル(体型)の関係を確認しよう！

ダイエットの目標として、「体重を5kg落とす！！」などと
目標を立てることが多いと思いますが、
・目指すべき体を知っているか否か
で結果は絶対に違ってきます。何よりモチベーションが違ってきます。

そこで、まずは「なりたい体型」をイメージするために、
体脂肪率による体の変化を画像使って確認してみましょう！
(クリックすると拡大できます)

Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women

上記の画像は、海外のフィットネストレーナーのMARC PERRYさんが、
数ある写真の中から体脂肪率毎の理想の体型を選び抜いてくれたものになります。

どうですか？今の自分の立ち位置と、
どれくらい体脂肪率を落とせば理想の体型に近づけるか分かりましたか？

これを見てみると、あくまで僕の主観ですが、

【男性】
・体脂肪率25%ではすこしぽっちゃり、20%で標準的な体型になる。
・腹筋を割る為には、体脂肪率を15%程度まで落とす必要がある。

【女性】
・25%～30%が標準的な体型
・20~22%程度ですでに鍛えられた体型になる。

になることが分かります。

目標体重、落とすべき体重は？

では、なりたい体型のイメージと、
その時の体脂肪率が分かったところで、
理想の体型になる為に、
今から何kg落とす必要があるか計算していきましょう！

下記フォームに、身長、体重、現在の体脂肪率、
目標となる体脂肪率を入力してください！

すると、

・理想の体型になる為に落とすべき脂肪の重さと減量後の体重が表示されます。
　※参考に、現状の脂肪の重さとBMIから計算される理想の体重も計算されます。

思ったより落とさなくていいんだなと思った人から、
結構大変だな。。と感じた人まで千差万別だと思いますが、
これが「ダイエットの目標体重」になります。

実際僕も、これを参考に「腹筋を割るんだ！」ということで、
体脂肪率15％を目標に設定し、プロテインダイエットを行い成功させました！

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まとめ

今回は、体脂肪率と体型の関係、
その体型になる為に必要な落とすべき脂肪を計算してみました。

ダイエット関連のまとめ記事はこちらを参考にしてみてください！

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