日本人の年齢別平均体脂肪率の表を推定式から作成！

体脂肪率の平均値を調べても、
国ではそのようなデータは取っておらず、
・身長・体重
などのデータしか検索することができません。

そこで、今回は体脂肪率を推定する最新の論文をもとに、
年齢ごとの平均体脂肪率を確認していきたいと思います。

年齢ごとの平均体脂肪率

では、さっそく平均の体脂肪率を見ていきましょう。

体重、身長は、2017年の国民健康・栄養調査の結果をつかっており、
そこから推定の体脂肪率を算定しています。

グラフで表すと下記の通りで、
・女性は、年を取るごとに体脂肪率が上昇していく傾向
・男性は、40歳くらいまで体脂肪率が上昇し、そこからはそこまで増えない
ようです。
男性と女性では、7～8％の差があるようです。

40歳までを拡大してみると、
・女性はほぼ直線的に、
・男性も緩いカーブを描きながら上昇していく
のが分かります。思った以上にサンプルが少ないので、データに乱れがあるのはご了承ください。

推定式について

推定式は、下記のとおりです。

「18歳以上の日本人に対する体脂肪率の推定式」の論文で、
110人の日本人から得られたデータをもとに推定式を作成しています。

簡単に中身をまとめていますので、
詳細は、下記記事を参考に下さい。

【日本人専用】基礎代謝と体脂肪率を計算！最新の論文より！

日本人の基礎代謝に関する最新の論文を簡単に説明！基礎代謝を推定するためには、ハリス・ベネディクトの式などが有名ですが、データの対象が外国人となっており、筋肉の付き方の違う日本人では、そのまま当てはまらないといわれています。一方、「18歳以上...

nujonoa.com

2020.12.28

体脂肪率計算機

上記の計算式をもとに、体脂肪計なしで、体脂肪率を推定できる
計算機を作成しています。

ぜひ参考までに使ってみてください。