ダイエット同じ距離を「速く」走った場合、と「ゆっくり」走った場合の消費カロリーについて～ランニングダイエット
同じ距離を早く走った場合と遅い場合の消費カロリーについて～ランニングダイエット 基本的にランニングでの消費カロリーは 消費カロリー ＝ 体重 × 距離 と言われています。となると、距離が同じであれば消費カロリーが同じと...
ダイエット
ダイエットダイエットEPOC(アフターバーン)とは～筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について
EPOC(アフターバーン)とは～筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について 有酸素運動だけでなく、筋トレでも脂肪燃焼効果がある！！といわれている要因として EPOC「Excess Post-Exercise Oxyge...
ダイエット筋肉量から基礎代謝計算！簡易計算機～キャッチ・マカードルの計算式
性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、生活強度、 を入力してください。 筋肉量を考慮に入れた基礎代謝量(キャッチ・マカードルの式)を計算します。 ダイエット関連のまとめ記事はこちらを参考にしてみてください！ 併せて読...
ダイエット基礎代謝と1日のカロリーの計算～ハリスベネディクトの式
性別、年齢、身長、体重、生活強度、 を入力してください。 基礎代謝と1日の消費カロリー、1日断食した場合の体重の減少量が表示されます。 計算式について 実際の計算式は下記の通りとなっております。 ①基礎...
ダイエットBMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～
身長、体重、性別、体脂肪率を入力することで、・BMIでの肥満度の判定、標準体重、・体脂肪率での肥満度の測定・FMIIを用いた筋肉量の判定を行います。 BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～ 各指...
ダイエットフルマラソン目標タイムと5km,10kmのタイム関係！VDOT計算機！
サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか？？VDOTから計算してみる。～大阪マラソンへの道 マラソン初心者～中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
ダイエット体重とフルマラソンのタイムの関係について～大阪マラソンへの道
フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係につ...
ダイエット筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！
筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！ 高校のサッカー部の時、腹筋を毎日100回行っていた時期がありますが、そんなに腹筋がバキバキになったか。。。といわれるとそうではなかった気がします。 そこで、今...
ダイエットランニングvsロードバイクの消費カロリー～ダイエットに向いてるのは？
ランニングvsロードバイクの消費カロリー～ダイエットに向いてるのは？ ダイエットしよう！と思った際に、食事制限とともに、運動を始める人も多いと思います。そこで今回は、まず検討にあがるであろうランニングと、最近はやりであるロー...
ダイエットロードバイクの"実際の"カロリー消費量～metsは過大評価しすぎ！？
ロードバイクの"実際の"カロリー消費量～metsは過大評価しすぎ！？ ロードバイクの消費カロリーと調べると、国立健康・栄養研究所の資料の「自転車に乗る」のメッツを参考にした記事が多数出てきます。「自転車に乗る」のメッツは、下記表の通...