ダイエット

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首コリ、肩こりの解消に「ネックサポーター」!長時間パソコンの対処法!

首コリ、肩こりの解消に「ネックサポーター」!長時間パソコンの対処法! 皆さん、お仕事お疲れ様です。 現代社会になくてはならない「パソコン作業」。特に事務職の人は、毎日8時間以上パソコンとにらめっこで首も肩も限界なのではないでし...
サプリメント

みそ汁で内臓脂肪を減らせ!腸内フローラ【ブラウティアコッコイデス】

みそ汁で内臓脂肪を減らせ!腸内フローラ【ブラウティアコッコイデス】 完全無菌状態のマウスを作ることができるようになったことにより、腸内細菌(フローラ)の研究が進んできておりますが、ビッグデータを用いた解析でも、腸内フローラと体の関係...
マラソン

同じ距離を「速く」走った場合、と「ゆっくり」走った場合の消費カロリーについて~ランニングダイエット

同じ距離を早く走った場合と遅い場合の消費カロリーについて~ランニングダイエット 基本的にランニングでの消費カロリーは 消費カロリー = 体重 × 距離  と言われています。となると、距離が同じであれば消費カロリーが同じと...
マラソン

EPOC(アフターバーン)とは~筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について

EPOC(アフターバーン)とは~筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について 有酸素運動だけでなく、筋トレでも脂肪燃焼効果がある!!といわれている要因として EPOC「Excess Post-Exercise Oxyge...
2019.11.18
計算機

筋肉量から基礎代謝計算!簡易計算機~キャッチ・マカードルの計算式

性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、生活強度、 を入力してください。 筋肉量を考慮に入れた基礎代謝量(キャッチ・マカードルの式)を計算します。 計算式について 実際の計算式は下記の通りとなっております。 ...
2019.10.12
計算機

基礎代謝と1日のカロリーの計算~ハリスベネディクトの式

性別、年齢、身長、体重、生活強度、 を入力してください。 基礎代謝と1日の消費カロリー、1日断食した場合の体重の減少量が表示されます。 計算式について 実際の計算式は下記の通りとなっております。 ①基礎...
2019.10.09
計算機

BMI,FMII計算機~肥満度、筋肉量の判定~

身長、体重、性別、体脂肪率を入力することで、・BMIでの肥満度の判定、標準体重、・体脂肪率での肥満度の測定・FMIIを用いた筋肉量の判定を行います。 BMI,FMII計算機~肥満度、筋肉量の判定~ 各指標の説明は下...
2019.10.09
マラソン

フルマラソン目標タイムと5km,10kmのタイム関係!VDOT計算機!

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者~中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
2019.10.02
マラソン

体重とフルマラソンのタイムの関係について~大阪マラソンへの道

フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係につ...
2019.10.21
ダイエット

筋トレは「最大10の負荷で3セット行え!」~筋肉を大きくする方法!

筋トレは「最大10の負荷で3セット行え!」~筋肉を大きくする方法! 高校のサッカー部の時、腹筋を毎日100回行っていた時期がありますが、そんなに腹筋がバキバキになったか。。。といわれるとそうではなかった気がします。 そこで、今...
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