BMI | nujonoa_blog

乳幼児の身長計算機|服のプレゼント・服の買い替え時期について

nujonoa — Mon, 16 Dec 2019 11:00:00 +0000

・性別と年齢(ヶ月)を入力してください。

・平均身長を計算、表示します。
　また、3か月後～1年後の身長と現在から何㎝伸びるか表示します。
　プレゼントの目安、服の買い替えの参考にお使いください！

乳幼児の身長計算機|服のプレゼント・服の買い替え時期について
標準身長・体重曲線・発育曲線について

乳幼児の身長計算機|服のプレゼント・服の買い替え時期について

甥っ子や、友達の子供のプレゼントの際に、
服を買いたいけど、、大きさが分からなかった。という経験から

発育曲線を用いて、年齢と、身長の計算機を作成しました。

プレゼントなどなどにご活用ください！

標準身長・体重曲線・発育曲線について

また、乳幼児の年齢と身長と体重の関係については

日本小児内分泌学会の「標準身長・体重曲線」を用いております。　

俗にいう、発育曲線です。

成長評価用チャート・体格指数計算ファイル　

この通りに成長する必要はありませんが、
成長が横ばいになってしまった…などがあれば、
一度お医者さんに相談した方がいいようです。

乳幼児の肥満度については↓の計算機で確認！

カウプ指数計算機～乳幼児の適正体重と肥満度の計算(幼児版BMI)

幼児の肥満度を判断するために、カウプ指数を計算します。・年齢と身長と体重を入力してください。・カウプ指数と判定結果(肥満度)を表示します。　また、カウプ指数を用いて適正な体重の範囲も表示します。カウプ指数(幼児版BMI)計算機～幼児の肥満度...

成長期の肥満度の測定は↓

ローレル指数(子供版BMI)計算機～

成長期の子供は、大人と同じように、BMIで肥満度を判断することができません。その代わりにローレル指数という指標があります。・体重と身長を入力してください。・ローレル指数と判定結果を表示します。　また、そのローレル指数を用いて適正な体重の範囲...

大人のBMIなどについてはこちら↓

BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～

身長、体重、性別、体脂肪率を入力することで、・BMIでの肥満度の判定、標準体重、・体脂肪率での肥満度の測定・FMIIを用いた筋肉量の判定を行います。BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～各指標の説明は下記のとおりです。B...

カウプ指数計算機～乳幼児の適正体重と肥満度の計算(幼児版BMI)

nujonoa — Tue, 12 Nov 2019 13:13:00 +0000

幼児の肥満度を判断するために、
カウプ指数を計算します。

・年齢と身長と体重を入力してください。

・カウプ指数と判定結果(肥満度)を表示します。
　また、カウプ指数を用いて適正な体重の範囲も表示します。

カウプ指数(幼児版BMI)計算機～幼児の肥満度の計算
1. カウプ指数とは
発育曲線について

カウプ指数(幼児版BMI)計算機～幼児の肥満度の計算

カウプ指数とは

体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数で、
主に乳幼児(3か月～満5歳まで)で使用される指標となっています。

計算式は

カウプ指数＝体重(kg)/身長(m)/身長(m)　

と、大人のBMIと同じ計算式になっています。
ただし、大人と同じように22が標準体重となっておらず、
下記のように年齢によって発育状況の目安が変わります。

平成14年10月箕輪町役場子ども未来課

といっても、ただの指標ですし、小さいときは元気なのが一番！
そこまで気にせずに、行きましょう！

発育曲線について

また、乳幼児の身長と体重の関係については

下記のように、発育曲線というグラフも存在します。

この発育曲線に沿って成長しているか確認してみてください。
大きくかけ離れている場合は、原因を確認する必要があるといわれています。

成長曲線

成長期の肥満度の計算はローレル指数で↓

ローレル指数(子供版BMI)計算機～

大人のBMIなどについてはこちら↓

BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～

ローレル指数(子供版BMI)計算機～

nujonoa — Sun, 03 Nov 2019 14:57:11 +0000

成長期の子供は、大人と同じように、
BMIで肥満度を判断することができません。
その代わりにローレル指数という指標があります。

・体重と身長を入力してください。

・ローレル指数と判定結果を表示します。
　また、そのローレル指数を用いて適正な体重の範囲も表示します。
　※参考までにBMIでの判定も行います。

ローレル指数(子供版BMI)計算機～肥満と適正体重
1. ローレル指数とは

ローレル指数(子供版BMI)計算機～肥満と適正体重

ローレル指数とは

ローレル指数とは、「成長期の子供の肥満の程度」を表す指標となっており、

ローレル指数　＝　体重/身長³×10⁷

となっている。標準が130となっており、その前後15が適正体重である。
その他判定は下記の通りである。

ローレル指数	判定
100未満	やせている
100以上 115未満	やせぎみ
115以上 145未満	普通
145以上 160未満	肥満ぎみ
160以上	肥満

成人に対して用いるBMIは(BMI＝体重/身長²×10⁴)身長の2乗で割るのに対して、
ローレル指数は身長の3乗で割るため、慎重に対する寄与度が高く、
性別によって大きく変わってしまうという欠点があり、
最近はそこまで使われなりました。

元々ちびでぶで、いつも太りすぎ判定を受けていた僕ですが、
次第に痩せていき、今では普通の体系です！

成長期なので、あくまで参考にするだけで、そこまで気にする必要はないと思います。

BMIなどについてはこちら↓

BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～

nujonoa — Sun, 06 Oct 2019 07:15:16 +0000

身長、体重、性別、体脂肪率を入力することで、
・BMIでの肥満度の判定、標準体重、
・体脂肪率での肥満度の測定
・FMIIを用いた筋肉量の判定
を行います。

BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～

BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～

各指標の説明は下記のとおりです。

BMI

いわずと知れたBMI「ボディマス指数」です。
体重(kg)/身長(m)/身長(m)
下記の通りBMIと肥満の関係を表します。

状態	指標
低体重（痩せ型）	18.5未満
普通体重	18.5以上、25未満
肥満（1度）	25以上、30未満
肥満（2度）	30以上、35未満
肥満（3度）	35以上、40未満
肥満（4度）	40以上

LBM(除脂肪体重)

体脂肪を除いた体重です。
LBM = 体重×(1-体脂肪率)
となっています。

FMII(除脂肪量指数)

FMIIは、除脂肪量指数といい、マッチョ度(どれだけ筋肉があるか)の指標になります。
BMIだけを見ても、実際ただ太っているだけなのか、
それとも筋肉があるのかわかりません。

FMIIを計算することで、筋肉の指標を確認することができます。
計算式は　FMII = LBM/身長/身長
となっており、FMIIと筋肉量の関係は下記の通りとなっております。
ナチュラルに鍛えた筋肉では、27程度までしか行かないといわれております。

FFMI	判断基準
18未満	平均以下
18～19.5	平均
19.5～21.0	平均よりも多い
21.0～22.5	とても多い
22.5～26	アスリート並み
26～28	ドーピング疑惑があるレベル
28～	ドーピング確実

ダイエット関連のまとめ記事はこちらを参考にしてみてください！

併せて読みたい！

【まとめ】確実にダイエットに成功する方法！ダイエットを科学する！

確実にダイエットに成功する方法！ダイエットを科学する　まとめ・ダイエットをしたい！・ダイエットを何度もしてきたけど、結局失敗に終わっている！・ダイエットの成功談を教えて欲しい！そんなお悩みに、答えるべく、・実際に2か月で10kg程度のダイエ...

【プロテインダイエット】筋トレとダイエット。筋肉を落とさずにダイエットできるか？

nujonoa — Fri, 24 May 2019 14:58:12 +0000

プロテインダイエットで1か月で5㎏達成しました↓
その実体験から、筋肉を落とさずにダイエットできるのか検証していきたいと思います。

【成功談】プロテインダイエットで1か月で5kg減！ダイエットは結局カロリー収支です。

これまでにいろいろなダイエット法を聞いては、試してみて失敗してみた方に向けて、実際に1か月で痩せた方法を伝授していきたいと思います。【成功談】プロテインダイエットで1か月で5kg減！ダイエットは結局カロリー収支です。結局はカロリー収支がマイ...

筋トレとダイエット。筋肉を落とさずにダイエットできるか？
筋肉量の推移を見る
ダイエットと筋肉の維持の両立はできるのか？

筋トレとダイエット。筋肉を落とさずにダイエットできるか？

僕がが行ったダイエット方法は

・夕食をソイプロテインに変える。(体重1kg当たり×1.5gを摂取)
・ほぼ毎日５km 以上走る
・腹筋ローラーと背筋を毎日行う

これを約2カ月行いました。
その結果、72㎏→65kgと7kgのダイエットに成功。
体脂肪率は、25.8％→21.0％と4.8％のダイエットに成功しました。
まだぽっちゃりですが、そのままの体型をキープしていますので、
第1段階目はokだと思っています。

筋肉量の推移を見る

ということで、早速7kgのダイエットの脂肪と、筋肉の変化をみていきたいと思います。
9/16に72kgであった体重は、
11/23には64.9kg(2ヶ月で▲7.1kg)となっています。
しかし、その内訳は下記グラフの通り、脂肪5kg,筋肉2.1kgとなっています。
残念ながらこれだけ運動していたにもかかわらず、
2kgの筋肉が落ちてしまった計算になります。

次に、体脂肪率とFFMIの変化を見ていきたいと思います。
FFMIとは、BMIの筋肉バージョンのようなもので、「除脂肪体重/身長/身長」で計算されます。
主にキン肉マンかどうかの指標に使えうことができ、
19.5を超えるとキン肉マンという評価となるのですが、
実はダイエットとともに普通の人に戻ってしまっています。

FFMI	判断基準
18未満	平均以下
18～19.5	平均
19.5～21.0	平均よりも多い
21.0～22.5	とても多い
22.5～26	アスリート並み
26～28	ドーピング疑惑があるレベル
28～	ドーピング確実

ダイエットと筋肉の維持の両立はできるのか？

上記の通り、実際に運動をしながらかつプロテインでタンパク質を補いながら
ダイエットを行いましたが、筋肉量は減ってしまいました。
ターザンの記事に「体脂肪の減少と筋肥大を両立させるには?」
ということで記事が載っていましたが
ダイエット中でカロリー収支がマイナスだと筋肉からどんどん減っていってしまう
というのが専門家の見解であるようです。ですので、

・ダイエット中には体重の増減だけでなく、
　どれだけ脂肪が落ちたかを計算する必要がある。
・筋肉ばかり落ちているようであれば、筋トレを増やす必要がある。
・ボディメイクをするのであれば、一度落とし切ってから行う必要がある。

という結論になりました。
ダイエットで痩せたにもかかわらず、
そこまで体が軽くなった感覚はない… と身に染みて感じているところですので、
皆さんも目先だけの数字を追いかけずに、ダイエットの中身を精査してもらいたいと思います。

ダイエット関連のまとめ記事はこちらを参考にしてみてください！

併せて読みたい！

【まとめ】確実にダイエットに成功する方法！ダイエットを科学する！