【ダイエット計算機】断食効果の計算(断食1週間でどれだけ痩せられる?)

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・基本情報を入力してください。
→基礎代謝、1日の消費カロリーを計算します。

・1週間の活動レベルと、食事制限内容を入力してください。
 ※例)夕食だけ抜く場合、夕食にチェックを入れてください)
→カロリー収支と断食効果を計算します。
 (朝食20%、昼食30%、夕食50%で計算しています。)

・1週間の合計での効果と、ランニング換算を計算します。

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【ダイエット計算機】断食効果の計算(断食1週間でどれだけ痩せられる?)

断食に伴い、その効果を計算できる計算機を作成しました。

毎日夕食を抜いて、1週間で1kg程度が妥当かなと思います。

計算方法

・基礎代謝
 → 論文より、日本人専用の基礎代謝を使っています。

・活動レベル 
 → USのサイトを参考に、係数を決めています。

・食事制限 
 → 現状をカロリー収支無しとして、各食事で朝食20%昼食30%夕食50%とる前提としています。

・ダイエット効果
 → 脂肪1kg7200kcalとして計算しています。

・ランニング換算
 → 体重×距離=消費カロリーといわれていますので、カロリー収支÷体重にて求めています。

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ダイエット計算機
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