マラソン VDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイムを推測。トレーニングペースも計算！
5kmのタイムを入力してください。フルマラソンの予想タイムと、その際の平均速度、トレーニングの際の目安となる速度が計算できます。各指標については、記事の後半で説明していきます。VDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイムを推測。トレーニン...
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ダイエット 体重とフルマラソンのタイムの関係について～大阪マラソンへの道
フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。体重とフルマラソンのタイムの関係についてダイエ...
FP(家庭のお金) 子供にかかる費用～大学学費編(公立と私立・理系文系)～エクセルでFP
文部科学省 私立大学等の平成29年度入学者に係る学生納付金等調査結果について文部科学省 （参考2）国公私立大学の授業料等の推移 （PDF:20KB）より、各大学の授業料・入学料・施設設備費用をまとめました。種別授業料入学料施設・設備合計4...
FP(家庭のお金) 子供にかかる費用～学費編(公立と私立)～エクセルでFP
文部科学省 平成28年度子供の学習費調査によると公立と私立の学費差は、下記の通りとなっており、幼稚園から高校まで公立に通わせると「559万円」、私立に通わせると「1769万円」と額にして「1210万円」約3.2倍となる。特に小学校での学費が...
ダイエット・健康 ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法！ランニングベルトについて～大阪マラソンへの道
ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法！ランニングベルトについて～マラソンのタイム向上において、・最大酸素摂取量の向上・LT値の向上・ランニングエコノミーの向上が必要となってきますが、ランニングエコノミーに関しては、ただ走ればいいわけで...
ダイエット・健康 心拍数とフルマラソンタイムの関係を理論計算～大阪マラソンへの道
年齢と安静時心拍数からフルマラソンのタイムを計算いたします。年齢と安静時心拍数(寝起きでリラックスした状態の心拍数)を入力してください。算出根拠最大心拍数最大心拍数は年齢とともに下がると言われており、Hmax = 208‐0.7×年齢で計算...
ガジェット テレビ・タブレット○○型(インチ)の画面サイズ変換(cm)～横は約2倍縦は約1倍！！
テレビやタブレットなどの検討をするたびに、インチのcm換算に迫られるので、簡単に計算式を確認してみました。型(インチ)の変換 → 横は×2.2倍、縦は1.2倍今主流となっているワイド型のテレビやタブレットの画面サイズは縦 × 横 ≒ (2....
ダイエット 筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！
筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！高校のサッカー部の時、腹筋を毎日100回行っていた時期がありますが、そんなに腹筋がバキバキになったか。。。といわれるとそうではなかった気がします。そこで、今回は筋トレの負荷に...
ダイエット ランニングvsロードバイクの消費カロリー～ダイエットに向いてるのは？
ランニングvsロードバイクの消費カロリー～ダイエットに向いてるのは？ダイエットしよう！と思った際に、食事制限とともに、運動を始める人も多いと思います。そこで今回は、まず検討にあがるであろうランニングと、最近はやりであるロードバイクを比較して...
ダイエット ロードバイクの「本当の」消費カロリー！metsは過大評価しすぎ！？
ロードバイクの「本当の」消費カロリー！metsは過大評価しすぎ！？ロードバイクの消費カロリーと調べると、国立健康・栄養研究所の資料の「自転車に乗る」のメッツを参考にした記事が多数出てきます。「自転車に乗る」のメッツは、下記表の通りとなってお...
