「がに股」に、「お風呂でヤンキー座り」が効果がありすぎる話。
僕は長年、
足が太い！！
ことに悩まされ続けてきました。。。。
サッカーをしていますので、これは仕方のないことなのかなと思っていたのですが、
サッカーをやっている人に比べても明らかにおかしい太ももなんですよね。。。
また、歩き方も
超がに股でみっともない
状態でした。
この状態を治すためには、
姿勢を正さないといけないことは百も承知でしたが、
気になった時に、少しだけ意識して、また元に戻ってを繰り返し、
まったく改善の余地がない状況でした。
多分、このサイトにたどり着いたあなたも同じ状態かと思います。
しかし、「お風呂でヤンキー座り」をする。たったそれだけで、
・「全く意識せず」に、がに股が治る。
・がに股が治ると、太もも裏を使うようになる
・太ももが細くなる！と思われる。。←まだここまでは至っていませんが。。。
ようになります！！
ぜひ一緒にヤンキー座りをして、脚痩せをしていきましょう！！！
おこなった後の効果・成果！！
まずは、行うことでの成果を報告します。
お風呂でヤンキー座りストレッチを3日した次の日、
なんの意識もせずに歩いた時に
・なんか歩きにくい。
・がに股が改善されたことに気づき、逆に違和感を感じる。
・歩くときに、太ももの裏とおしりを使うことを思い知らされる。
これが成果です。
逆にこのような成果が出なかったら残念ながら
向いていなかったとあきらめて他のストレッチなどを試してもらえたらと思います。
とにかく大事な点は、
・歩き方を意識してがに股を治す。
ではなく、
・勝手にがに股が治った。
という点です。
意識して直せなんて、
「元からがに股でない人のざれごと」なんですよね。多分。笑
20年間～30年間以上歩いている歩き方なんですから・・・
しかし、ヤンキー座りストレッチをすると、
「どこの筋肉が、骨盤の位置が、どこが伸びて」
など詳細なことは置いていおいて、とにかくまっすぐ歩けるようになります。
こればかりは、言葉より事実を信じてもらうしかないですが…
効果の出る人
効果の出る人は、
・昔けがをしたなどして、「足首が固い人」
・XO脚の人
に効果があると思われます。
XO脚の人の判定方法は、
・足を肩幅に広げて、足の先をまっすぐ前に向けて、
スクワットのようにしゃがむと「ひざが寄っていってしまう」人です。
これは、ひざが内側にねじれてしまっていることが原因です。
太ももの内側の筋肉(内転筋)がねじれてしまっていること、
骨盤などなどがねじれてしまっていることが考えられますので、
これらをお風呂ヤンキー座りストレッチで改善していきます。
お風呂ヤンキー座りストレッチの方法
お風呂でヤンキー座りストレッチの方法は非常に簡単で、
・お風呂に使っている時間ずっとヤンキー座りで座ること。
それだけです。
注意点としては、「腰を伸ばす」こと。
また、プラスで効果を高めたい人は、
・左右、前後におしりを動かす、
・ヨガの花輪のポーズ
をしてみてください。
多分、足首が固い人は、かかとがつかないと思いますので、
そこは無理をせずにタオルをかかとに置くなどして調整してください。
また、慣れないうちは、腰がのばされていたいと思いますが、
実はそこが肝になってくると思いますので、無理をしない程度に頑張ってみてください。
追加のトレーニング
たったこれだけ。といっておりましたが、
同時に行っていたトレーニングがあり、
実はこの効果も含まれていた可能性がありますので、
余裕があれば、追加で行っていただけたらと思います。
多分、お尻の付け根外側が、思った以上にしんどいことになると思います。
かなりお尻の外側に効きますので、
太ももの外向きのねじれに効果があると思います。
まとめ
一生治らないであろうと思っていた歩き方が、
たったの3日で改善されてしまいました。
今まで何をやっていたのだろう…と落胆しましたが、
いろいろやってきた成果がついに、ついに出ましたので、
ぜひ皆さんも行ってみてください。
同じような境遇の人であれば一定数の効果はでると思います。
効果が出なかった方は申し訳ありません。。。
が、本当に簡単なので、一度お試しあれ！！
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