【ダイエット計算機】階段の消費カロリーの計算機(荷物の重さ別)

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階段の消費カロリー(ダイエット効果)を計算します。

体重と、運動時間を入力してください。

速度別の消費カロリーと、1kg痩せるための運動回数を計算します。

その他計算機はこちら↓


運動と消費カロリーの計算機!
 

運動で痩せるためには??
 
ランニング(時間vsカロリー)ランニング(距離vsカロリー)
ウォーキング(時間vsカロリー)ウォーキング(距離vsカロリー)
サイクリング(時間vsカロリー)登山((時間vsカロリー))
階段(時間vsカロリー)エルゴ(時間vsカロリー)
通勤テレワークで何kg太る??
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【ダイエット計算機】階段の消費カロリー(速度別)の計算機

階段でのダイエットの効果について計算機を作成しました!

体重を1kg落とすための回数も計算しましたので、
是非是非参考にしてみてください!!

メッツについて

運動の消費カロリーは、メッツで表され

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg]

で表すことができます。

ただし、何もしていないときが1METsとなりますので、
運動で消費したカロリーを求めるためには、この分を引く必要があります。

よって、運動の消費カロリーは、

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × ( (運動強度[METs]-1 ) × 時間[h]) × 体重[kg]

が、正しい形になります。

階段のMETs

階段のメッツは、下記の通りです

運動METS
階段を上る4.0METs
階段を上る(早く)8.0METs
0.5~6.8kgの荷物をもって上る5.0METs
7.3~10.9kgの荷物をもって上る6.0METs
11.3~22.2kgの荷物をもって上る8.0METs
22.7~33.6kgの荷物をもって上る10.0METs
33.6kg~の荷物をもって上る12.0METs
ランニングのメッツ
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ダイエット計算機
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