【ダイエット計算機】ウォーキングの距離と消費カロリーの関係

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ウォーキングのダイエット効果を計算します。

体重と、距離を入力してください。

速度別の消費カロリーと、1kg痩せるための運動回数を計算します。

その他計算機はこちら↓


運動と消費カロリーの計算機!
 

運動で痩せるためには??
 
ランニング(時間vsカロリー)ランニング(距離vsカロリー)
ウォーキング(時間vsカロリー)ウォーキング(距離vsカロリー)
サイクリング(時間vsカロリー)登山((時間vsカロリー))
階段(時間vsカロリー)エルゴ(時間vsカロリー)
通勤テレワークで何kg太る??
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【ダイエット計算機】ウォーキングの距離と消費カロリーの関係

ウォーキングでのダイエットの効果について計算機を作成しました!

体重を1kg落とすための回数も計算しましたので、
是非是非参考にしてみてください!!

メッツについて

運動の消費カロリーは、メッツで表され

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg]

で表すことができます。

ただし、何もしていないときが1METsとなりますので、
運動で消費したカロリーを求めるためには、この分を引く必要があります。

よって、運動の消費カロリーは、

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × ( (運動強度[METs]-1 ) × 時間[h]) × 体重[kg]

が、正しい形になります。

ウォーキングのMETs

ウォーキングのメッツは、下記の通りです

運動METS
時速6.4km(キロ9分)でのランニング6.0METs
時速8.0km(キロ7分)でのランニング8.3METs
時速9.7km(キロ6分)でのランニング9.8METs
時速10.8km(キロ5.5分)でのランニング10.5METs
時速12.1km(キロ5分)でのランニング11.5METs
時速12.9km(キロ4分40秒)でのランニング11.8METs
時速14.5km(キロ4分8秒)でのランニング12.8METs
ランニングのメッツ
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ダイエット計算機
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