【ダイエット計算機】テレワークでどれだけ太る?代わりの運動は?

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通勤のダイエット効果を計算、
テレワークをすることで、どれだけ太るか計算します。

体重と、時間を入力してください。消費カロリーを計算します。
1ヶ月あたりでどれだけ太るか計算します。

また、その分消費するための歩行時間を計算します。

その他計算機はこちら↓


運動と消費カロリーの計算機!
 

運動で痩せるためには??
 
ランニング(時間vsカロリー)ランニング(距離vsカロリー)
ウォーキング(時間vsカロリー)ウォーキング(距離vsカロリー)
サイクリング(時間vsカロリー)登山((時間vsカロリー))
階段(時間vsカロリー)エルゴ(時間vsカロリー)
通勤テレワークで何kg太る??
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【ダイエット計算機】テレワークでどれだけ太る?代わりの運動は?

通勤でのダイエットの効果と、テレワークでの体重増加について計算機を作成しました。

その分を取り返すための歩行時間も計算しましたので確認ください。

メッツについて

運動の消費カロリーは、メッツで表され

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg]

で表すことができます。

ただし、何もしていないときが1METsとなりますので、
運動で消費したカロリーを求めるためには、この分を引く必要があります。

よって、運動の消費カロリーは、

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × ( (運動強度[METs]-1 ) × 時間[h]) × 体重[kg]

が、正しい形になります。

通勤のMETs

通勤のメッツは、下記の通りです。

電車は基礎代謝異常の、カロリー消費がないことがわかります。

運動METS
歩行4.0METs
自転車4.0METs
電車1.3METs
ランニングのメッツ
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ダイエット計算機
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