マラソン マラソンのエネルギー補給！エネルギーゼリーまとめ！
マラソンのエネルギー補給！エネルギーゼリーまとめ！
もうすぐマラソンシーズンに入りますね！！
そこで今回は、マラソンの途中に必要なエネルギーについてまとめ、不足分を補う「エネルギーゼリー」について解説していきたいと思います！
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マラソン
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マラソン EPOC(運動後過剰酸素消費量)計算機～消費カロリーも
運動強度とEPOCの関係、カロリー消費を計算します。
条件(体重、VO2max、年齢、安静時の心拍数)を入力し、各心拍数での運動時間を入力してください。
各心拍数の運動でのEPOC(ml/kg)とそれによるカロリー消費を計算し...
マラソン 同じ距離を「速く」走った場合、と「ゆっくり」走った場合の消費カロリーについて～ランニングダイエット
同じ距離を早く走った場合と遅い場合の消費カロリーについて～ランニングダイエット
基本的にランニングでの消費カロリーは
消費カロリー ＝ 体重 × 距離
と言われています。となると、距離が同じであれば消費カロリーが同じと...
マラソン 平均心拍数と運動時間からカロリー消費量を計算～アフターバーンも
条件(体重、年齢、安静時の心拍数)を入力し、スポーツウォッチに表示される、運動中の平均心拍数と運動時間を入力してください。
運動強度と、運動による消費カロリー、運動後アフターバーンでの消費カロリーを計算します。
また、参考まで...
マラソン EPOC(アフターバーン)とは～筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について
EPOC(アフターバーン)とは～筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について
有酸素運動だけでなく、筋トレでも脂肪燃焼効果がある！！といわれている要因として
EPOC「Excess Post-Exercise Oxyge...
マラソン アフターバーンエフェクト(EPOC)のカロリー計算機
アフターバーンエフェクトでのカロリー消費を計算します。
体重、VO2max、年齢、安静時の心拍数、心拍数ごとのトレーニングの時間を入力してください。
運動での消費カロリーを計算します。(ランニングでは〇〇km分か、参考にしめし...
マラソン VO2max計算機～マラソンタイム、心拍数トレーニングの強度も計算
年齢と安静時心拍数からフルマラソンのタイムを計算いたします。年齢と安静時心拍数(寝起きでリラックスした状態の心拍数)を入力してください。
算出根拠
最大心拍数
最大心拍数は年齢とともに下がると言われており、H...
マラソン VDOT計算機～目標マラソンタイムから各距離のタイムを逆算。
フルマラソンの目標タイムを入力してください。
目標タイムを達成するために、練習で達成すべき各距離のマラソンのタイムが表示されます。
VDOTとは？？
マラソンに重要な指標として、VO2max、LT値、ランニングエ...
マラソン フルマラソン目標タイムと5km,10kmのタイム関係！VDOT計算機！
サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか？？VDOTから計算してみる。～大阪マラソンへの道
マラソン初心者～中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
マラソン サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか？？VDOTから計算してみる。～大阪マラソンへの道
サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか？？VDOTから計算してみる。～大阪マラソンへの道
マラソン初心者～中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...