マラソン

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マラソン

VDOT計算機~目標マラソンタイムから各距離のタイムを逆算。

フルマラソンの目標タイムを入力してください。 目標タイムを達成するために、練習で達成すべき各距離のマラソンのタイムが表示されます。 VDOTとは?? マラソンに重要な指標として、VO2max、LT値、ランニングエ...
2019.11.12
ダイエット

フルマラソン目標タイムと5km,10kmのタイム関係!VDOT計算機!

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者~中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
2020.06.08
マラソン

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者~中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
2019.10.21
マラソン

サブ4のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道

サブ4のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者にとってひとまずの目標はサブ4だと思います。単純平均して4時間/42.195km=5分41秒/kmで走る必要があります...
2020.06.08
マラソン

VDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイムを推測。トレーニングペースも計算!

5kmのタイムを入力してください。フルマラソンの予想タイムと、その際の平均速度、トレーニングの際の目安となる速度が計算できます。各指標については、記事の後半で説明していきます。 VDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイム...
2019.10.21
ダイエット

体重とフルマラソンのタイムの関係について~大阪マラソンへの道

フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係につ...
2019.10.21
ダイエット・健康

ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法!ランニングベルトについて~大阪マラソンへの道

ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法!ランニングベルトについて~ マラソンのタイム向上において、・最大酸素摂取量の向上・LT値の向上・ランニングエコノミーの向上が必要となってきますが、ランニングエコノミーに関しては、ただ走れば...
ダイエット・健康

心拍数とフルマラソンタイムの関係を理論計算~大阪マラソンへの道

年齢と安静時心拍数からフルマラソンのタイムを計算いたします。年齢と安静時心拍数(寝起きでリラックスした状態の心拍数)を入力してください。 算出根拠 最大心拍数 最大心拍数は年齢とともに下がると言われており、Hma...
2020.06.08
ダイエット

ランニングvsロードバイクの消費カロリー~ダイエットに向いてるのは?

ランニングvsロードバイクの消費カロリー~ダイエットに向いてるのは? ダイエットしよう!と思った際に、食事制限とともに、運動を始める人も多いと思います。そこで今回は、まず検討にあがるであろうランニングと、最近はやりであるロー...
2020.06.08
ダイエット

ロードバイクの”実際の”カロリー消費量~metsは過大評価しすぎ!?

ロードバイクの"実際の"カロリー消費量~metsは過大評価しすぎ!? ロードバイクの消費カロリーと調べると、国立健康・栄養研究所の資料の「自転車に乗る」のメッツを参考にした記事が多数出てきます。「自転車に乗る」のメッツは、下記表の通...
2020.06.08
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