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サイクリングのダイエット効果を計算します。
体重と、運動時間を入力してください。
速度別の消費カロリーと、1kg痩せるための運動回数を計算します。
その他計算機はこちら↓
運動と消費カロリーの計算機！ | 運動で痩せるためには？？ |
|---|---|
| ランニング(時間vsカロリー) | ランニング(距離vsカロリー) |
| ウォーキング(時間vsカロリー) | ウォーキング(距離vsカロリー) |
| サイクリング(時間vsカロリー) | 登山((時間vsカロリー)) |
| 階段(時間vsカロリー) | エルゴ(時間vsカロリー) |
| 通勤 | テレワークで何kg太る？？ |
【ダイエット計算機】サイクリングの消費カロリー(速度別)の計算機
サイクリングでのダイエットの効果について計算機を作成しました！
体重を1kg落とすための回数も計算しましたので、
是非是非参考にしてみてください！！
メッツについて
運動の消費カロリーは、メッツで表され
エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg]
で表すことができます。
ただし、何もしていないときが1METsとなりますので、
運動で消費したカロリーを求めるためには、この分を引く必要があります。
よって、運動の消費カロリーは、
エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × ( (運動強度[METs]-1 ) × 時間[h]) × 体重[kg]
が、正しい形になります。
サイクリングのMETs
サイクリングのメッツは、下記の通りです
| 運動 | METS |
|---|---|
| 時速8.9kmでのサイクリング | 3.5METs |
| 時速15.1kmでのサイクリング | 5.8METs |
| 時速16.1~19.2kmでのサイクリング | 6.8METs |
| 時速19.3~22.4kmでのサイクリング | 8.0METs |
| 時速22.5~25.6kmでのサイクリング | 10.0METs |
| 時速25.7~30.6kmでのサイクリング | 12.0METs |
| 時速32.2km~でのサイクリング | 15.8METs |
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