セット

筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！高校のサッカー部の時、腹筋を毎日100回行っていた時期がありますが、そんなに腹筋がバキバキになったか。。。といわれるとそうではなかった気がします。そこで、今回は筋トレの負荷に...