ランニングエコノミー

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計算機

【VO2max計算機】心拍数と年齢からVO2maxを計算~マラソンタイム、心拍数トレーニングの強度も

年齢と安静時心拍数からフルマラソンのタイムを計算いたします。年齢と安静時心拍数(寝起きでリラックスした状態の心拍数)を入力してください。 【計算機】心拍数と年齢からVO2maxを計算~マラソンタイム、心拍数トレーニングの強度も 最大心拍数 ...
ダイエット

体重とフルマラソンのタイムの関係について~大阪マラソンへの道

フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係について ダ...
ダイエット・健康

ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法!ランニングベルトについて~大阪マラソンへの道

ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法!ランニングベルトについて~ マラソンのタイム向上において、・最大酸素摂取量の向上・LT値の向上・ランニングエコノミーの向上が必要となってきますが、ランニングエコノミーに関しては、ただ走ればいいわけ...
マラソン

心拍数とフルマラソンタイムの関係を理論計算~大阪マラソンへの道

年齢と安静時心拍数からフルマラソンのタイムを計算いたします。年齢と安静時心拍数(寝起きでリラックスした状態の心拍数)を入力してください。 算出根拠 最大心拍数 最大心拍数は年齢とともに下がると言われており、Hmax = 208‐0.7×年齢...
ダイエット

ランニングエコノミーとは?目指せサブ4!大阪マラソンへの道

ランニングエコノミーとは?目指せサブ4!大阪マラソンへの道 マラソンにおいて必要なのは、 ・心肺機能・身体機能 と思い込んでいたのですが、いろいろと調べたところ、もう一つの要素として 「ランニングエコノミー」が必要となってくるということです...
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