最大負荷

筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！ 高校のサッカー部の時、腹筋を毎日100回行っていた時期がありますが、そんなに腹筋がバキバキになったか。。。といわれるとそうではなかった気がします。 そこで、今回は筋トレの負...