ダイエット・健康 腕立ての負荷を真剣に計算してみた！つま先で体重の68％、膝立で50％！？ 超真剣に腕立ての負荷を計算してみた！つま先で体重の68％、膝立で50％！？ 最近腕立てを始めたのですが、そういえば、 腕立ての負荷って、ベンチプレスで言うとどれくらいなんだろう？？ という気持ちがわいてきました。さっと調べると、体重の6割程... 2020.08.23 ダイエット・健康各種データ
ダイエット 筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！ 筋トレは「最大10の負荷で3セット行え！」～筋肉を大きくする方法！ 高校のサッカー部の時、腹筋を毎日100回行っていた時期がありますが、そんなに腹筋がバキバキになったか。。。といわれるとそうではなかった気がします。 そこで、今回は筋トレの負... 2019.08.21 ダイエットダイエット・健康
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