登山の消費カロリー計算機～何キロ痩せる？～

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体重、ザックの重さ
時間、距離、累積標高差(上り、下り)を入力してください。
推定式、METS法で求めた消費カロリーを計算します。
※イニシャルの値は金剛山の値になっています。

登山のカロリー計算機～何キロ痩せる？～

各指標は下記のとおりです。

登山の消費カロリーは

「山における行動中のエネルギー消費量の推定式（中原ら：登山医学, 26巻, 2006）」
より、(体重＋ザックの重さ)、(時間+距離＋獲得高低差)に比例し、

消費カロリー＝ (　体重(kg)＋ザック重量(kg)　)×
　　　　　　　(　1.8×行動時間(h)　+　0.3×歩行距離(km)
　　　　　　　＋　10×上り累積標高差(km)＋　0.6×下り累積標高差(km) )

となっております。
餓死しないために必要なカロリーを計算した式となっております。
山小屋に連泊する時などは無理せずこれ以上のカロリーをとってください。

METSはザックの重さごとに指標が定められています。