【ダイエット計算機】ランニングの消費カロリー(速度別)の計算機

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ランニングのダイエット効果を確認します。

体重と、運動時間を入力してください。

速度別の消費カロリーと、1kg痩せるための運動回数を計算します。

その他計算機はこちら↓

ランニングでのダイエットの効果について計算機を作成しました！

体重を1kg落とすための回数も計算しましたので、
是非是非参考にしてみてください！！

メッツについて

運動の消費カロリーは、メッツで表され

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg]

で表すことができます。

ただし、何もしていないときが1METsとなりますので、
運動で消費したカロリーを求めるためには、この分を引く必要があります。

よって、運動の消費カロリーは、

エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × ( (運動強度[METs]-1 ) × 時間[h]) × 体重[kg]

が、正しい形になります。

ランニングのメッツは、下記の通り時速とほぼ同等になります。

※時速が高いほど上昇率が減っているのは、より効率的に走ることができる人が多いことにあると思います。

ランニングのメッツ