【日本人版】基礎代謝の計算機~最新の論文より計算

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最新の論文をもとに、基礎代謝を計算します。

性別、年齢、身長、体重、季節を入力してください。

基礎代謝と、推定体脂肪率を計算します。

また、体脂肪率が分かっている人は、
そちらも入力することでより正確な基礎代謝を計算することができます。

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【日本人版】基礎代謝計算機~最新の論文より計算

基礎代謝の計算式は、ハリスベネディクトの式が一般的に知られていますが、
日本人は筋肉量などの使いにより、このまま当てはめることはできません。

そこで、日本人を対象にした、研究より、基礎代謝量、体脂肪率を推定した論文がありましたので、
今回はそれをもとに、基礎代謝の計算機を作成しました。

基礎代謝の計算式

計算式は、こちらです。

基礎代謝
=97.8 + 13.9×体重(kg) + 176.8×(男性1,女性0) + 2.29×身長(cm) - 0.97×年齢(歳) + 6.13×(冬0、夏1) 

また、体脂肪率が分かっている人は、

基礎代謝
=175.8 + 25.8×徐脂肪体重(kg)
=175.8 + 25.8×(100%-体脂肪率)×体重(kg)

となっています。

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