日本人の年齢別の平均体脂肪率!体脂肪率推定式から作成!

ダイエット
5132824によるPixabayからの画像
この記事は約3分で読めます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク

日本人の年齢別平均体脂肪率の表を推定式から作成!

体脂肪率の平均値を調べても、
国ではそのようなデータは取っておらず、
・身長・体重
などのデータしか検索することができません。

そこで、今回は体脂肪率を推定する最新の論文をもとに、
年齢ごとの平均体脂肪率を確認していきたいと思います。

年齢ごとの平均体脂肪率

では、さっそく平均の体脂肪率を見ていきましょう。

体重、身長は、2017年の国民健康・栄養調査の結果をつかっており、
そこから推定の体脂肪率を算定しています。

男性女性
年齢身長体重推定
体脂肪率
年齢身長体重推定
体脂肪率
18歳168.963.617.318歳155.55126.0
19歳170.76316.919歳15852.226.1
20歳171.764.417.420歳154.949.925.8
21歳171.967.318.721歳158.952.426.2
22歳173.76718.422歳158.350.225.5
23歳171.573.321.123歳158.350.725.8
24歳171.86517.924歳157.55025.7
25歳170.967.619.225歳157.950.325.8
26-29歳17169.520.026-29歳157.752.526.9
30-39歳171.27120.930-39歳158.654.427.9
40-49歳171.271.321.640-49歳158.255.829.1
50-59歳170.269.221.650-59歳156.755.430.0
60-69歳167.367.221.560-69歳153.954.730.6
60-64歳168.168.922.160-64歳154.85530.6
65-69歳166.665.921.565-69歳153.154.531.1
70-74歳164.463.221.070-74歳150.752.431.3
75-79歳162.462.521.375-79歳149.451.631.6
80歳以上160.25920.480歳以上146.348.731.6

グラフで表すと下記の通りで、
・女性は、年を取るごとに体脂肪率が上昇していく傾向
・男性は、40歳くらいまで体脂肪率が上昇し、そこからはそこまで増えない
ようです。
男性と女性では、7~8%の差があるようです。

40歳までを拡大してみると、
・女性はほぼ直線的に、
・男性も緩いカーブを描きながら上昇していく
のが分かります。思った以上にサンプルが少ないので、データに乱れがあるのはご了承ください。

推定式について

推定式は、下記のとおりです。

体脂肪率
=(3.02 + 0.461×体重(kg) - 6.85×(男性1,女性0) - 0.089×身長(cm) + 0.038×年齢(歳) - 0.238×(冬0、夏1))÷体重×100

18歳以上の日本人に対する体脂肪率の推定式」の論文で、
110人の日本人から得られたデータをもとに推定式を作成しています。

簡単に中身をまとめていますので、
詳細は、下記記事を参考に下さい。

体脂肪率計算機

上記の計算式をもとに、体脂肪計なしで、体脂肪率を推定できる
計算機を作成しています。

ぜひ参考までに使ってみてください。

コメント欄

タイトルとURLをコピーしました