ダイエット 「筋肉をつけると痩せる」は本当？？基礎代謝の計算と筋トレの本当の効果
「筋肉をつけると痩せる」は嘘。基礎代謝の計算と筋トレの本当の効果筋肉をつけると、基礎代謝が上がりダイエット効果がある！とうたっている記事が非常に多くあります。そこで、今回はいろいろな論文から、この関係について確認していきたいと思います。＜参...
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ダイエット 登山ダイエットのすすめ！カロリー消費を考える。
登山ダイエットのすすめ！カロリー消費を考える。運動でダイエットをするためには、・ある程度の強度が必要・長い時間の活動が必要で、続ける事ができることが重要になってきます。このすべての条件が当てはまるのが「登山」となります。今回は高低差を考慮に...
ダイエット ランニングの時のおすすめの音楽！YOUTUBEで倍速機能を使おう！
ランニングの時のおすすめの音楽！YOUTUBE編！皆さん、ランニング続いてます！楽しく走れていますか？ランニング時にはやはり気分を盛り上げるためにも音楽が必要です！でも、もう聞き飽きた、いい音楽がない…となっていませんか？今回はいつも僕が聞...
ダイエット ダイエットのためのランニング！続けるためのランニング！
ダイエットのための痩せるランニング！続けるためのランニング！ダイエットのためにランニングをする！という人が多いと思いますが、ちょっと走っただけでは痩せることができません！！！継続することが必要になってきます。今回はその説明と、続けるためにや...
ダイエット 【ダイエット中の飲み物】トマトジュースがおすすめ！
【ダイエット中の飲み物】トマトジュースがおすすめ！ダイエットはカロリー収支が重要で、これだけを飲み続けたら痩せる、何を食べたら痩せる。そんな食べ物は存在しません。が、その効果を促進させてあげることはできます。今回はそんな効果のあるトマトジュ...
ダイエット ダイエットの味方！トクホの中身「難消化性デキストリン」とは？
ダイエットの味方になりえるであろう難消化性デキストリンの効果を見ていきたいと思います！ダイエットの味方！トクホの中身「難消化性デキストリン」とは？最近トクホコーラにトクホペプシ、トクホ炭酸水などなど、食後の血糖値の上昇を抑える飲み物が増えて...
ダイエット 【プロテインダイエット】筋トレとダイエット。筋肉を落とさずにダイエットできるか？
プロテインダイエットで1か月で5㎏達成しました↓その実体験から、筋肉を落とさずにダイエットできるのか検証していきたいと思います。筋トレとダイエット。筋肉を落とさずにダイエットできるか？僕がが行ったダイエット方法は・夕食をソイプロテインに変え...
ダイエット 【プロテインダイエット】コスパ抜群のソイプロテインまとめ！
【プロテインダイエット】コスパ抜群のソイプロテインまとめ！ダイエットや美容に欠かせないプロテインですが、いろいろな種類がありすぎて迷う！ということで、コスパをもとにプロテインを比較してみました。比較するプロテインのルール・大量に買えばもっと...
ダイエット プロテインダイエットのカロリー計算～5㎏痩せるのに○○日
↓この記事で書いたように、ダイエットは結局カロリー収支であることが分かりました。今回は夕食をプロテインに置き換えたときのカロリーの計算を簡単に行えるを計算シートを作りましたので、是非使用してみてください！ プロテインダイエットのカロリー計算...
ダイエット 【画像あり】体脂肪率と見た目の関係！見た目は「体脂肪率」で決まる！！
【画像あり】体脂肪率と見た目の関係！見た目は「体脂肪率」で決まる！！いきなりですが、ダイエットの目的、筋トレの目的はなんですか？体重を軽くすることだよ！！本当にそれが目的ですか？？本当はモテたいんじゃないですか？は、はい。。(バレた！！！)...