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ロードバイクの「本当の」消費カロリー！metsは過大評価しすぎ！？ ロードバイクの消費カロリーと調べると、国立健康・栄養研究所の資料の「自転車に乗る」のメッツを参考にした記事が多数出てきます。「自転車に乗る」のメッツは、下記表の通りとなって...
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「筋肉をつけると痩せる」は嘘。基礎代謝の計算と筋トレの本当の効果 筋肉をつけると、基礎代謝が上がりダイエット効果がある！とうたっている記事が非常に多くあります。そこで、今回はいろいろな論文から、この関係について確認していきたいと思います。 ...
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