基礎代謝と1日のカロリーの計算～ハリスベネディクトの式

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性別、年齢、身長、体重、生活強度、 を入力してください。

基礎代謝と1日の消費カロリー、1日断食した場合の体重の減少量が表示されます。

計算式について

実際の計算式は下記の通りとなっております。

ハリス・ベネディクト方程式の改良版で計算しています。

男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362
女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593

年齢が10歳上がると50kcalほどの代謝が減ります。
これが中年太りの原因です。

厚生労働省の「第６次改定日本人の栄養所要量について」に基づいています。
運動強度ごとに基礎代謝の1.3倍～1.9倍の係数をかけて計算しています。

脂肪は1kg=7200kcalとなっております。

③　＝　②消費カロリー/7200

で計算しております。

ダイエット関連のまとめ記事はこちらを参考にしてみてください！

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名前:平均心拍数と運動時間からカロリー消費量を計算～アフターバーンも | nujonoa_blog : 投稿日：2019/10/16(水) 23:01:54 ID：I1MjY3MTQ

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名前:EPOC(運動後過剰酸素消費量)計算機～消費カロリーも | nujonoa_blog : 投稿日：2019/11/04(月) 00:07:55 ID：A4NTYxOTg

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名前:【一人でも痩せる】ダイエット方法のおすすめ | BAYASHI DIARY : 投稿日：2020/03/06(金) 15:52:15 ID：k0MTczMTg

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