マラソン マラソンのエネルギー補給！エネルギーゼリーまとめ！
マラソンのエネルギー補給！エネルギーゼリーまとめ！
もうすぐマラソンシーズンに入りますね！！
そこで今回は、マラソンの途中に必要なエネルギーについてまとめ、不足分を補う「エネルギーゼリー」について解説していきたいと思います！
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ダイエット・健康
マラソン サプリメント みそ汁で内臓脂肪を減らせ！腸内フローラ【ブラウティアコッコイデス】
みそ汁で内臓脂肪を減らせ！腸内フローラ【ブラウティアコッコイデス】
完全無菌状態のマウスを作ることができるようになったことにより、腸内細菌（フローラ）の研究が進んできておりますが、ビッグデータを用いた解析でも、腸内フローラと体の関係...
マラソン EPOC(運動後過剰酸素消費量)計算機～消費カロリーも
運動強度とEPOCの関係、カロリー消費を計算します。
条件(体重、VO2max、年齢、安静時の心拍数)を入力し、各心拍数での運動時間を入力してください。
各心拍数の運動でのEPOC(ml/kg)とそれによるカロリー消費を計算し...
マラソン 同じ距離を「速く」走った場合、と「ゆっくり」走った場合の消費カロリーについて～ランニングダイエット
同じ距離を早く走った場合と遅い場合の消費カロリーについて～ランニングダイエット
基本的にランニングでの消費カロリーは
消費カロリー ＝ 体重 × 距離
と言われています。となると、距離が同じであれば消費カロリーが同じと...
マラソン 平均心拍数と運動時間からカロリー消費量を計算～アフターバーンも
条件(体重、年齢、安静時の心拍数)を入力し、スポーツウォッチに表示される、運動中の平均心拍数と運動時間を入力してください。
運動強度と、運動による消費カロリー、運動後アフターバーンでの消費カロリーを計算します。
また、参考まで...
マラソン EPOC(アフターバーン)とは～筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について
EPOC(アフターバーン)とは～筋トレのカロリー消費・脂肪燃焼効果について
有酸素運動だけでなく、筋トレでも脂肪燃焼効果がある！！といわれている要因として
EPOC「Excess Post-Exercise Oxyge...
マラソン アフターバーンエフェクト(EPOC)のカロリー計算機
アフターバーンエフェクトでのカロリー消費を計算します。
体重、VO2max、年齢、安静時の心拍数、心拍数ごとのトレーニングの時間を入力してください。
運動での消費カロリーを計算します。(ランニングでは〇〇km分か、参考にしめし...
マラソン VO2max計算機～マラソンタイム、心拍数トレーニングの強度も計算
年齢と安静時心拍数からフルマラソンのタイムを計算いたします。年齢と安静時心拍数(寝起きでリラックスした状態の心拍数)を入力してください。
算出根拠
最大心拍数
最大心拍数は年齢とともに下がると言われており、H...
計算機 筋肉量から基礎代謝計算！簡易計算機～キャッチ・マカードルの計算式
性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、生活強度、 を入力してください。
筋肉量を考慮に入れた基礎代謝量(キャッチ・マカードルの式)を計算します。
計算式について
実際の計算式は下記の通りとなっております。
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計算機 基礎代謝と1日のカロリーの計算～ハリスベネディクトの式
性別、年齢、身長、体重、生活強度、 を入力してください。
基礎代謝と1日の消費カロリー、1日断食した場合の体重の減少量が表示されます。
計算式について
実際の計算式は下記の通りとなっております。
①基礎...