ダイエット 身長170cm各体重の平均的な体型(スタイル)は？ウエスト、ヒップ、太もも、胸囲！
身長170cm各体重の平均的な体型(スタイル)は？ウエスト、ヒップ、太もも、胸囲！ 最近少し太ってきたけど、 ・下半身太りなのだろうか？それとも・ビール腹のような上半身太りなのだろうか？ そんな疑問を持つことがありますよね。 しかし、その判...
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ダイエット 筋肉量から基礎代謝計算！簡易計算機～キャッチ・マカードルの計算式
性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、生活強度、 を入力してください。 筋肉量を考慮に入れた基礎代謝量(キャッチ・マカードルの式)を計算します。 ダイエット関連のまとめ記事はこちらを参考にしてみてください！ 併せて読みたい！ 計算式について 実...
計算機 基礎代謝と1日のカロリーの計算～ハリスベネディクトの式
性別、年齢、身長、体重、生活強度、 を入力してください。 基礎代謝と1日の消費カロリー、1日断食した場合の体重の減少量が表示されます。 計算式について 実際の計算式は下記の通りとなっております。 ①基礎代謝 ハリス・ベネディクト方程式の改良...
アウトドア 登山の消費カロリー計算機～何キロ痩せる？～
体重、ザックの重さ時間、距離、累積標高差(上り、下り)を入力してください。推定式、METS法で求めた消費カロリーを計算します。※イニシャルの値は金剛山の値になっています。 登山のカロリー計算機～何キロ痩せる？～ 各指標は下記のとおりです。 ...
ダイエット 体重とフルマラソンのタイムの関係について～大阪マラソンへの道
フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係について ダ...
ダイエット プロテインバーは一本満足バー一択！！プロテインバーまとめ！
ダイエット中のおやつ！おいしいプロテインバーまとめ！ ↓の記事で筋肉と基礎代謝の関係を調べましたが、その中で、タンパク質を多めにとっている人の方が基礎代謝が多くなることが分かりました。 しかし、タンパク質を取ろうとすると他の余分なものも取っ...
ダイエット 「筋肉をつけると痩せる」は本当？？基礎代謝の計算と筋トレの本当の効果
「筋肉をつけると痩せる」は嘘。基礎代謝の計算と筋トレの本当の効果 筋肉をつけると、基礎代謝が上がりダイエット効果がある！とうたっている記事が非常に多くあります。そこで、今回はいろいろな論文から、この関係について確認していきたいと思います。 ...
ダイエット 登山ダイエットのすすめ！カロリー消費を考える。
登山ダイエットのすすめ！カロリー消費を考える。 運動でダイエットをするためには、・ある程度の強度が必要・長い時間の活動が必要で、続ける事ができることが重要になってきます。このすべての条件が当てはまるのが「登山」となります。今回は高低差を考慮...
ダイエット ダイエットのためのランニング！続けるためのランニング！
ダイエットのための痩せるランニング！続けるためのランニング！ ダイエットのためにランニングをする！という人が多いと思いますが、ちょっと走っただけでは痩せることができません！！！継続することが必要になってきます。今回はその説明と、続けるために...
ダイエット 【ダイエット中の飲み物】トマトジュースがおすすめ！
【ダイエット中の飲み物】トマトジュースがおすすめ！ ダイエットはカロリー収支が重要で、これだけを飲み続けたら痩せる、何を食べたら痩せる。そんな食べ物は存在しません。が、その効果を促進させてあげることはできます。今回はそんな効果のあるトマトジ...