ランニング

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ダイエット

同じ距離を「速く」走った場合、と「ゆっくり」走った場合の消費カロリーについて~ランニングダイエット

同じ距離を早く走った場合と遅い場合の消費カロリーについて~ランニングダイエット 基本的にランニングでの消費カロリーは 消費カロリー = 体重 × 距離  と言われています。となると、距離が同じであれば消費カロリーが同じと...
2020.06.08
ダイエット・健康

最大酸素摂取量(VO2max)の測定方法!~目指せサブ4!大阪マラソンへの道

VO2maxの測定方法!~目指せサブ4!大阪マラソンへの道 マラソンで好タイムを出すためには、 ・心肺機能 → ガソリンの量・身体機能 → エンジンの馬力・ランニングエコノミー → 燃費 が、必要になってきます。今回...
2019.08.26
ダイエット

ランニングの時のおすすめの音楽!YOUTUBEで倍速機能を使おう!

ランニングの時のおすすめの音楽!YOUTUBE編! 皆さん、ランニング続いてます!楽しく走れていますか? ランニング時にはやはり気分を盛り上げるためにも音楽が必要です!でも、もう聞き飽きた、いい音楽がない…となっていませんか?...
2020.06.08
ダイエット

ダイエットのためのランニング!続けるためのランニング!

ダイエットのための痩せるランニング!続けるためのランニング! ダイエットのためにランニングをする!という人が多いと思いますが、ちょっと走っただけでは痩せることができません!!!継続することが必要になってきます。今回はその説明と、続け...
2020.06.08
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