ダイエット 基礎代謝と1日のカロリーの計算～ハリスベネディクトの式
性別、年齢、身長、体重、生活強度、 を入力してください。 基礎代謝と1日の消費カロリー、1日断食した場合の体重の減少量が表示されます。 計算式について 実際の計算式は下記の通りとなっております。 ①基礎代謝 ハリス・ベネディクト方程式の改良...
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ダイエット BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～
身長、体重、性別、体脂肪率を入力することで、・BMIでの肥満度の判定、標準体重、・体脂肪率での肥満度の測定・FMIIを用いた筋肉量の判定を行います。 BMI,FMII計算機～肥満度、筋肉量、マッチョ度の判定～ 各指標の説明は下記のとおりです...
投資/FP(家庭のお金) IRR（内部収益率）とは？投資の回収率を求めよう！
IRRという言葉を聞く機会があると思います。今回はこの言葉について説明していきたいと思います。 IRR（内部収益率）とは？ IRRとは、「Internal Rate of Return」を表しており、非常に簡単説明すると「その投資が複利何％...
ダイエット 体重とフルマラソンのタイムの関係について～大阪マラソンへの道
フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係について ダ...
ダイエット ランニングvsロードバイクの消費カロリー～ダイエットに向いてるのは？
ランニングvsロードバイクの消費カロリー～ダイエットに向いてるのは？ ダイエットしよう！と思った際に、食事制限とともに、運動を始める人も多いと思います。そこで今回は、まず検討にあがるであろうランニングと、最近はやりであるロードバイクを比較し...
ダイエット ロードバイクの「本当の」消費カロリー！metsは過大評価しすぎ！？
ロードバイクの「本当の」消費カロリー！metsは過大評価しすぎ！？ ロードバイクの消費カロリーと調べると、国立健康・栄養研究所の資料の「自転車に乗る」のメッツを参考にした記事が多数出てきます。「自転車に乗る」のメッツは、下記表の通りとなって...
ダイエット ランニングエコノミーとは？目指せサブ4！大阪マラソンへの道
ランニングエコノミーとは？目指せサブ4！大阪マラソンへの道 マラソンにおいて必要なのは、 ・心肺機能・身体機能 と思い込んでいたのですが、いろいろと調べたところ、もう一つの要素として 「ランニングエコノミー」が必要となってくるということです...
ダイエット 登山ダイエットのすすめ！カロリー消費を考える。
登山ダイエットのすすめ！カロリー消費を考える。 運動でダイエットをするためには、・ある程度の強度が必要・長い時間の活動が必要で、続ける事ができることが重要になってきます。このすべての条件が当てはまるのが「登山」となります。今回は高低差を考慮...
ダイエット プロテインダイエットのカロリー計算～5㎏痩せるのに○○日
↓この記事で書いたように、ダイエットは結局カロリー収支であることが分かりました。 今回は夕食をプロテインに置き換えたときのカロリーの計算を簡単に行えるを計算シートを作りましたので、是非使用してみてください！ プロテインダイエットのカロリー計...
ダイエット 【画像あり】体脂肪率と見た目の関係！見た目は「体脂肪率」で決まる！！
【画像あり】体脂肪率と見た目の関係！見た目は「体脂肪率」で決まる！！ いきなりですが、ダイエットの目的、筋トレの目的はなんですか？ 体重を軽くすることだよ！！ 本当にそれが目的ですか？？本当はモテたいんじゃないですか？ は、はい。。(バレた...