日本人の年齢別平均体脂肪率の表を推定式から作成！
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体脂肪率の平均値を調べても、
国ではそのようなデータは取っておらず、
・身長・体重
などのデータしか検索することができません。
そこで、今回は体脂肪率を推定する最新の論文をもとに、
年齢ごとの平均体脂肪率を確認していきたいと思います。
年齢ごとの平均体脂肪率
では、さっそく平均の体脂肪率を見ていきましょう。
体重、身長は、2017年の国民健康・栄養調査の結果をつかっており、
そこから推定の体脂肪率を算定しています。
| 男性 | 女性 | ||||||
| 年齢 | 身長 | 体重 | 推定 体脂肪率 |
年齢 | 身長 | 体重 | 推定 体脂肪率 |
| 18歳 | 168.9 | 63.6 | 17.3 | 18歳 | 155.5 | 51 | 26.0 |
| 19歳 | 170.7 | 63 | 16.9 | 19歳 | 158 | 52.2 | 26.1 |
| 20歳 | 171.7 | 64.4 | 17.4 | 20歳 | 154.9 | 49.9 | 25.8 |
| 21歳 | 171.9 | 67.3 | 18.7 | 21歳 | 158.9 | 52.4 | 26.2 |
| 22歳 | 173.7 | 67 | 18.4 | 22歳 | 158.3 | 50.2 | 25.5 |
| 23歳 | 171.5 | 73.3 | 21.1 | 23歳 | 158.3 | 50.7 | 25.8 |
| 24歳 | 171.8 | 65 | 17.9 | 24歳 | 157.5 | 50 | 25.7 |
| 25歳 | 170.9 | 67.6 | 19.2 | 25歳 | 157.9 | 50.3 | 25.8 |
| 26-29歳 | 171 | 69.5 | 20.0 | 26-29歳 | 157.7 | 52.5 | 26.9 |
| 30-39歳 | 171.2 | 71 | 20.9 | 30-39歳 | 158.6 | 54.4 | 27.9 |
| 40-49歳 | 171.2 | 71.3 | 21.6 | 40-49歳 | 158.2 | 55.8 | 29.1 |
| 50-59歳 | 170.2 | 69.2 | 21.6 | 50-59歳 | 156.7 | 55.4 | 30.0 |
| 60-69歳 | 167.3 | 67.2 | 21.5 | 60-69歳 | 153.9 | 54.7 | 30.6 |
| 60-64歳 | 168.1 | 68.9 | 22.1 | 60-64歳 | 154.8 | 55 | 30.6 |
| 65-69歳 | 166.6 | 65.9 | 21.5 | 65-69歳 | 153.1 | 54.5 | 31.1 |
| 70-74歳 | 164.4 | 63.2 | 21.0 | 70-74歳 | 150.7 | 52.4 | 31.3 |
| 75-79歳 | 162.4 | 62.5 | 21.3 | 75-79歳 | 149.4 | 51.6 | 31.6 |
| 80歳以上 | 160.2 | 59 | 20.4 | 80歳以上 | 146.3 | 48.7 | 31.6 |
グラフで表すと下記の通りで、
・女性は、年を取るごとに体脂肪率が上昇していく傾向
・男性は、40歳くらいまで体脂肪率が上昇し、そこからはそこまで増えない
ようです。
男性と女性では、7～8％の差があるようです。
40歳までを拡大してみると、
・女性はほぼ直線的に、
・男性も緩いカーブを描きながら上昇していく
のが分かります。思った以上にサンプルが少ないので、データに乱れがあるのはご了承ください。
推定式について
推定式は、下記のとおりです。
体脂肪率
＝(3.02 + 0.461×体重(kg) - 6.85×(男性１,女性0) - 0.089×身長(cm) + 0.038×年齢(歳) - 0.238×(冬0、夏1))÷体重×100
「18歳以上の日本人に対する体脂肪率の推定式」の論文で、
110人の日本人から得られたデータをもとに推定式を作成しています。
簡単に中身をまとめていますので、
詳細は、下記記事を参考に下さい。
体脂肪率計算機
上記の計算式をもとに、体脂肪計なしで、体脂肪率を推定できる
計算機を作成しています。
ぜひ参考までに使ってみてください。
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