お酒、アルコール摂取量計算機～1日に何杯までいいの？推奨20g/日

各種のお酒の飲んだor飲む予定の量を入力してください。
（目安も書いてありますので、ご確認ください。）
飲み物ごとにアルコール量が計算されます。

アルコール総量が20gを超えると飲み過ぎです。

お酒、アルコール摂取量計算機～1日に何杯までいいの？推奨20g/日

各指標は下記のとおりです。

適正なアルコール量

下記の通り、男性で19g/日以下、女性で9g/日以下では死亡率が低い。
それ以上を超えると死亡率が上昇する。
となっております。

女性は男性の半分以下で、生中を半分飲んだ時点でアウトになります。

前述したわが国の男性を対象とした研究１８）のほか、欧米人を対象とした研究を集積して検討した結果では、男性については１日当たり純アルコール10～19ｇで、女性では１日当たり9gまでで最も死亡率が低く、１日当たりアルコール量が増加するに従い死亡率が上昇することが示されている３４）。
　従って、通常のアルコール代謝能を有する日本人においては「節度ある適度な飲酒」として、１日平均純アルコールで約20g程度である旨の知識を普及する。

健康日本２１（アルコール）

計算式

摂取量　×　度数　×　比重0.8　＝　アルコール量

種類ごとに20gを計算

下記表に、1日の推奨量を示します。
思った以上に少ない量になっています。
お酒はほどほどに楽しんで飲んでください！