ダイエット・健康

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サプリメント

亜鉛サプリメントの効果について!摂取量で効果が違う??

亜鉛サプリメントの効果について! 亜鉛には、男性にとって重要な 「精力」「はげ」 に効果的と言われていますが、実際のところどうなのか、確認していきたいと思います! (function(b,c,f,g,a,d,e...
ダイエット・健康

ビタミンの適正摂取量とは!サプリは多めにとったほうがいい!?カスケード理論。

ビタミンの適正摂取量とは!サプリは多めにとったほうがいい!?カスケード理論。 突然ですが、あなたはサプリメントを摂取するときに、適正な量を摂取していますか? そう問われて答えることができますか? 僕の場合、「サプリメント...
ダイエット・健康

食物繊維は痩せサプリになりえるのか?食物繊維で太らない体質(腸内フローラ)を作ろう!!

食物繊維は痩せサプリになりえるのか?太らない体質(腸内フローラ)を作ろう!! みんなが追い求める、痩せるサプリ。いろいろと当たってきましたが、残念ながらカロリー収支が基本となり、それに加えて運動をすると言うことが重要であることがわか...
ダイエット・健康

食物繊維で太らない体質(腸内フローラ)を作ろう!!

食物繊維で太らない体質(腸内フローラ)を作ろう!! みんなが追い求める、痩せるサプリ。いろいろと当たってきましたが、残念ながらカロリー収支が基本となり、それに加えて運動をすると言うことが重要であることがわかりました。実体験としてわか...
2019.10.03
ダイエット

フルマラソン目標タイムと5km,10kmのタイム関係!VDOT計算機!

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者~中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
2020.06.08
マラソン

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道

サブ3.5のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者~中級者にとってひとまずの目標はサブ3.5だと思います。単純平均して3.5時間/42.195km=4分58秒/km...
2019.10.21
マラソン

サブ4のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道

サブ4のひとは5km,10kmを何分で走れるのか??VDOTから計算してみる。~大阪マラソンへの道 マラソン初心者にとってひとまずの目標はサブ4だと思います。単純平均して4時間/42.195km=5分41秒/kmで走る必要があります...
2020.06.08
マラソン

VDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイムを推測。トレーニングペースも計算!

5kmのタイムを入力してください。フルマラソンの予想タイムと、その際の平均速度、トレーニングの際の目安となる速度が計算できます。各指標については、記事の後半で説明していきます。 VDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイム...
2019.10.21
ダイエット

体重とフルマラソンのタイムの関係について~大阪マラソンへの道

フルマラソンのランナーに太っている人はいません。練習や本番で大きなカロリーを使うからだとは認識していますが、実際に体重とフルマラソンのタイムとの関係はどうなるはずか、確認していきたいと思います。 体重とフルマラソンのタイムの関係につ...
2019.10.21
ダイエット・健康

ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法!ランニングベルトについて~大阪マラソンへの道

ランニングエコノミーを確実に上昇させる方法!ランニングベルトについて~ マラソンのタイム向上において、・最大酸素摂取量の向上・LT値の向上・ランニングエコノミーの向上が必要となってきますが、ランニングエコノミーに関しては、ただ走れば...
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